Como melhorar a qualidade de vida: uma técnica simples

Como melhorar a qualidade de vida: uma técnica simples



Não é segredo que o nível de bem-estar humano, sejaO contentamento da vida é determinado pela harmonia da sua vida em todas as suas manifestações. Mas estas são apenas frases gerais. E como realmente avaliar a qualidade de sua vida em todas as áreas e dar os primeiros passos para melhorá-la. Existe uma técnica simples para isso.





Como melhorar a qualidade de vida: uma técnica simples


















Você precisará




  • - a "roda da vida"
  • - caneta ou lápis




Instruções





1


Imprima na impressora ou redesenha esta imagem à mão. É chamado de "A Roda da Vida" e reflete todos os aspectos principais da vida de uma pessoa.





2


Avalie o estado de cada uma das direções em uma escala de 10 pontos. Tente fazê-lo sinceramente e sem hesitação por um longo tempo.





3


Conecte os pontos com uma linha. Você tem uma roda de sua vida. Aprecie como é nível, pense, é possível seguir essa roda?





4


As áreas da sua vida que você classificou como as menos prósperas, representarão "schebinki" na "roda". Para que sua vida "role" mais suavemente, você precisa alinhar esses "arranhões".





5


Para cada "Shcherbinka" definir várias tarefas(3-4), cuja solução irá melhorar o estado desta área de sua vida. Comece com o mais fácil, o que você pode executar quase que imediatamente, agora ou nos próximos dias.





6


Escreva a que nível a solução desses problemastrará a esfera da vida com a qual você pretende trabalhar. Por exemplo, você avaliou o estado no campo de "saúde" para a "troyka" e estabeleceu as tarefas "Aderir aos princípios de uma nutrição adequada. Caminhe pelo menos 5 km por dia. " Depois disso, o estado do setor de "saúde" deve abordar seus cálculos para 5 pontos.





7


Desenhe uma segunda versão corrigida da sua "roda de vida", o que será quando as tarefas forem concluídas.





8


Limpe a folha com a nova opção e volte a fazê-lo em alguns meses. Avalie o resultado!