Como começar a pensar de forma construtiva?

Como começar a pensar de forma construtiva?



Com que frequência nós sentimos que nós temoscabeça "mingau"? ... Os pensamentos estão confusos, como se estivessem em algum lugar com pressa ... E nós claramente não nos acompanhamos, distraídos pelos problemas atuais paralelos, que aparentemente não podem ver o fim. A isso se adiciona o perfeccionismo cuidadosamente colocado em nossas cabeças pelos pais: você deve ser o mais inteligente, o mais forte, o mais rápido ... E, claro, um pouco da cidade com suas arquitetologias internas: o ruído das estradas, a agitação da multidão e a broca do vizinho que nunca bateu. Entre tudo isso, não é fácil ouvir sua voz interior. Mas existem pelo menos 5 maneiras de fazer isso.





Krasnaya Presnya, Moscou


















Instruções





1


Desacelere o passo. No sentido literal da palavra. Comece a caminhar lentamente para onde quer que vá. Mesmo se você estiver atrasado. Mesmo que tenha a sensação de que quanto mais rápido você fizer algo, mais livre / mais forte / mais esperto, etc. Lembre-se da expressão "correr para fora do problema"? .. Com o abrandamento do ritmo, a estrutura muscular do nosso corpo relaxa, o que permite enviar menos contrações ao cérebro. Em outras palavras, se você não se ouve, pare.





2


Separar proteínas de carboidratos. Alimentos separados - é fácil: batatas - separadamente da carne, do queijo - de espaguete, tomate - de todos os outros produtos. Para assimilar proteínas, é necessário um meio ácido para a digestão de carboidratos - alcalinos. Isso significa que, quando comemos alimentos separadamente um do outro, não sobrecarregamos o corpo, mas, pelo contrário, nós o saturamos com energia e vitaminas. O cérebro começa a funcionar como um relógio. Você lembra da frase "colocar tudo em ordem"? Você pode começar.





3


Cale a boca. Por uma hora. Ou para um casal. Ou por um dia. Através do discurso, recebemos novas informações, mesmo quando apenas falamos. Deixando o cérebro sem "comida" por um tempo, forçamo-lo a digerir o velho. E, gradualmente, ele simplesmente outlives o que é a causa da nossa ansiedade.





4


Apanhar gritos. Vá para o campo ou a floresta, para o rio. Torne-se, com as pernas largas separadas e os braços estendidos e gritando que existem forças. E, em seguida, gritar os sons das vogais por sua vez. "Aaaaa - oooo - uuuuu - eeee - aaaa" e na ordem inversa. Quando muitas vezes não dizemos algo ao interlocutor (por medo ou compaixão), todas essas palavras e textos ficam presos em nossas mentes, e de vez em quando interferem no processo de pensar. Além disso, a estrutura muscular da garganta tem um impacto sobre si mesma e se atrofia lentamente. É melhor deixar tudo sem solução e imprevisível à natureza.





5


Morrer de fome. A fome curativa diária é o assistente certo para lidar com a fadiga acumulada e observar a situação de outro lado. Afinal, em estado de estresse, costumamos recorrer a produtos com um sabor "brilhante" (fortemente temperado, salgado ou transplantado). Eles contribuem para a excitação nervosa, o que nos distrai do pensamento construtivo. Como corretamente entrar e sair do jejum é melhor estimar no livro de Paul Bragg "fome mórbida".